

网站首页健康常识健康快讯饮食美容偏方母婴减肥男性女性视频医学论文医药考试
您现在的位置：绿色健康网 >> 健康快讯 >> 疫情疾病 >> 正文

压力过大导致开学后父母孩子齐失眠

体情况酌情控制。家长还要鼓励孩子多进行户外运动，比如：游泳、跑步，适当出点汗，活动机体，有助睡眠，运动时间最好避免在晚上六点以后。

　　对于学习压力过大、焦虑不安且难以入睡的青少年学生，临睡前还可做做深呼吸。要学会合理安排学习，劳逸结合，多与人沟通交流，及时排解不良情绪，保持愉快心情。对于严重失眠患者，应及时到医院查看，查找病因。