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担心失眠恰恰会导致失眠

  问:我今年21岁,开学以来出现失眠现象,持续了两周,每天只能睡三到四小时,感觉挺痛苦。上学期末的时候曾出现十来天的失眠,后来考试结束就好了,回家也没出现失眠现象。开学两周,每晚又很难入睡,有时要辗转好几个小时。刚开学也没啥压力。不过,以前长期以来睡眠就不太好,宿舍有人打呼都会睡不着,其实也不太大声,就是心里听着难受。睡不着的时候老是去上厕所。

  ——王小姐

  北京某医院精神科主治医师郭蓄芳答:

  长期的失眠肯定对你的生活质量有所影响,我觉得好像你对睡眠形成了一定的担心习惯,很多时候越是睡不着,越是焦虑、紧张、心烦,也就越想上厕所,这也是减轻焦虑的一种方法。另外,好像你有一定的强迫现象,我觉得你需要系统的心理治疗,请到心理咨询相关机构咨询。


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