研究发现改善自身形体形象有助提高减肥效果

　　新浪健康讯 据《印度时报》7月18日报道，《国际行为营养与体育活动》杂志刊登一项新研究发现，改善身体形象有助于提高节食锻炼减肥的效果。

　　葡萄牙里斯本理工大学和英国班戈大学研究人员对一组体重超标或肥胖的妇女进行了研究，这些妇女接受为期一年的减肥训练项目。其中一半妇女接受有关良好营养、压力处理和照顾自己的重要性等普通健康信息。另一组妇女参加30次每周一次的小组讨论(干预计划)，讨论问题包括：锻炼、情绪化饮食、改善身体形象、对个人减肥障碍的认识和克服方式、以及节食减肥误区等。

　　结果发现，行为干预组妇女发现，通过讨论她们对自我身体形象的态度有所改善，对自己身材和体型的担忧大大减轻。与参照组相比，她们自我调节饮食的能力更强，减重效果更显著，平均减重7%(对照组平均减肥幅度仅为2%)。新研究负责人特谢拉博士表示，身体形象问题在体重超标和肥胖人群中司空见惯，常常会导致“安慰进食”(情绪化饮食)和更僵硬化的饮食模式，对节食锻炼减肥构成更大障碍。新研究表明，改善身体形象(特别是减少“他人对自己态度如何”的焦虑)与饮食行为的积极变化之间存在极大关联。由此可见，对自我身体形象的认同，朝着积极的方向去想，热爱自己的身体，对于保持健康体重和成功减肥具有重要的促进作用。(陈宗伦)