常锻炼可大大降低感冒频率和严重程度

冬季是感冒多发季节。不过美国一项最新调查显示，只要经常锻炼身体，不仅可以降低感冒频率，即便得了感冒，严重程度也会比锻炼少的人轻得多。

美国阿帕拉契亚州立大学研究人员1日在《英国运动医学杂志》网络版上报告说，他们在2008年秋冬季节对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。结果发现，不论是年轻人还是中老年人，经常锻炼身体的人感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人低得多。

调查发现，通常秋季时每人感冒的天数平均为8天，冬季时平均为13天。此外，与那些每周只锻炼一天甚至不锻炼的人相比，每周锻炼5天以上的人感冒天数要少46%。

调查还发现，经常锻炼身体的人即便患了感冒，严重程度也要比不常锻炼的人轻30%至40%。

研究人员说，尽管患感冒还受到其他因素的影响，如感冒病毒的种类、患者的年龄和性别等，但健康状况和锻炼程度是最重要的影响因素。这是因为，锻炼时会激发体内免疫细胞，使其活跃，从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力。