就要注意，最好寻求专业协助。目前台湾已有“台湾人忧郁症量表”(如左页附表)，民众可以先用这个量表评估一下自己的状况，分数愈高表示自己的忧郁程度愈高，分数如果累积高到了一定的程度，就要赶紧找专业机构或医疗单位协助。
董氏基金会曾对台湾“民众忧郁程度与就医习惯”进行调查，结果发现，当民众感到郁卒、失眠、提不起劲及经常出现负面想法时，最常采用“不管它、多休息运动”、“看相关的健康书或杂志”及“使用放松方法”例如按摩及泡温泉等，仅有7.6﹪的民众会对外寻求专业的协助，比例相当的低，其中又以看西医的内科或一般科别最多。
忧郁症的病患多会因失眠问题无法解决而走进医院求诊，所以大多不会第一次就看精神科，而是看家医科或是内科，但家医科及内科医师多在进行初步的处置后，最后还是会将病患转介到精神科，事实上，精神科医师多少能了解有些病患不愿到精神科求诊，是因为心理上无法接受“精神科”这三个字，所以现在不少医院的精神科已改名称为“身心科”。
吃抗忧郁药 彻底解救失眠
失眠与忧郁症的治疗药物并不相同，如果病患是因为忧郁症引起的失眠，那么单只是用失眠药物，不仅治疗会没有效果，安眠药的剂量也很容易因为治疗不佳，而愈吃愈重，最致导后安眠药的成瘾滥用，这是最让人担心的地方。
失眠的药物治疗，医师会视病患的状况开立治疗药物，例如老年人，由于其主要为脑部褪黑激素的变化，使得年纪愈大，所需的睡眠时间愈少，医师会开一些褪黑激素补充改善，如果病患只是因为睡眠时钟打乱了，则会先开一些较轻的抗焦虑的药物，其具有镇静放松的作用，有助于病患入眠，抗焦虑药物与安眠药相较起来，也比较不会成瘾。
如果病患的失眠状况为整天昏昏沉沉、提不起劲、无法专心及记忆力减退等，医师则会开予安眠药，随着制药科技的发达，近10几年来已有更新一代的安眠药被研发，不仅减少了一些副作用，成瘾性亦更低，其中又以史蒂诺斯(stilnox)最为大家所熟悉，但仍有部分病患会出现头痛、短暂失忆及梦游等副作用。
经鉴别诊断后，若认为病患的失眠是因为忧郁症所引起，那么治疗的药物就要使用抗忧郁的药物，目前常用的药物之一的“美舒郁”除了治疗忧郁之外，其对失眠的改善也很有效果，且副作用也不多，不易成瘾，但会有口干及头昏的副作用。
“乐活忧”也是常用的抗忧郁药物，其为强效的抗忧郁药物，对严重的失眠也很有效，但食欲会增加，很容易一个月增加2~3公斤，这是女性最担心的副作用。
抗忧郁剂跟安眠药 持处方笺才能买
要特别提醒的是，抗忧郁剂及安眠镇静药物均为医师处方药物，每个人的状况不同，必须在医师的指示下服用及决定何时可以停药，才能收到较佳治疗效果，及避免成瘾性的产生。
尤其是安眠镇静药物，“卫生署”列为第4级管制药品，亦即医院、诊所及药局进货及开出药品的数量，必须要跟“卫生署”食品药物管理局回报，以利药品的流向控管，避免药品遭到滥用。
在没有医师处方笺的前提下，药房是不能擅自贩卖安眠镇静药物给民众的，如果民众没有持医师处方笺，却可以轻易买到，就要特别注意药品的来源有可能是水货或是伪药。每隔一段时间，台湾总是会看到警方又查获大批安眠镇静药品伪药或是水货等新闻，水货及伪药的质量不仅不稳定，且其中的成分不明，擅自购买服用对人体潜藏着不可知的伤害风险，千万不要轻易尝试。
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