如何丰胸快速有效又省钱

　　臂力器
　　功能，使多个肌群协同参与运动，可有效训练手臂曲线、减少赘肉。
　　训练方法：1、站姿，双手正握臂力器，向下发力，保持2秒，还原。2、手正握臂力器置于头后，向下方发力，保持2秒，还原。每组12次，做3组。
　　注意事项：
　　1、由于每个人的力量大小不同，同一个动作也可以有不同的训练强度。当双臂前平举，肘关节基本伸直时(不要完全伸直，以免损伤肘关节)强度为最大，对胸部刺激尤为明显，力量越小的人应加大屈肘幅度，使臂力器更加靠近身体，这样阻力较小。
　　2、使用时一定把双手套进安全套里，以免手臂力量不够，造成脱手。在整个动作过程中，头部要与臂力器始终保持一定距离，以保护头部安全。
　　拉力器
　　功能、背部。使乳房丰挺，纠正因长期久坐导致的驼背。
　　训练方法：
　　1、双脚与肩同宽，双手握住拉力器，收腹，发力向两侧展开。
　　2、将拉力器举过头顶，掌心向前，向下发力。
　　注意事项，训练应循序渐进，量力而行。