补脾纤体该吃些什么呢

　　如果你皮肤暗黄又虚胖。那可能是脾出现了问题。脾主消化营养，这时该吃些健脾的食品，补补虚弱的脾气。脾不好是纤体的大敌。

　　那建议选用薏米健脾。薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　2、用于皮肤，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　3、用于头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　薏米美白纤体饮

　　材料 薏米粉 芝麻(粉) 蜂蜜

　　做法(不要煮沸)，随即放入薏米粉和芝麻(粉)，晾温后放入些许蜂蜜。

　　薏米和粳米、红枣、桂圆、银耳等共煮，煮成八宝粥也很不错，晚上吃，减肥又健脾，一举多得。

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