教你蜂蜜排毒养颜最有效的减肥法

　　一、经典的蜂蜜减肥法

　　吃甜也可以减肥?!没错!不过不是所有的糖，而是蜂蜜!需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。只需两天，就可以让你甜丝丝地瘦下来!!

　　二、蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3到4个(要不然就用散装红茶，中国的滇红、祁红哪儿都有散装的卖，要买锡兰红茶或想喝伯爵茶就得去卖进口货的大超市)

　　做法：

　　1. 将茶包放到用开水烫过了的茶壶，用开水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接着再注入开水泡茶。

　　2. 将柠檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之间。切好后即可以将切好了的柠檬片放入茶壶中。

　　3. 在茶壶中泡上4~5分钟左右后，就可以将它倒入杯子里慢慢享受这柠檬蜂蜜茶了!如果你喜欢的话可以加蜂蜜调味，或者等茶再凉上一会再加，可以更加健康。行的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，既好看又好喝哦。

　　三、蜂蜜水果沙拉

　　做法：

　　1、将香蕉、黄瓜、猕猴桃等事先准备好的食材去皮、去籽，切成一块块后(大小随你喜欢)一起放入器皿中;

　　2、红色和黄色的圣女果洗干净后，切成圆片放在一边备用;

　　3、接着用蜂蜜把香蕉、黄瓜、猕猴桃等食材充分搅拌均匀，再加上红、黄圣女果片，食用时再搅一搅就可以了。

　　4、既好看，又好吃，做法还很简单。而且这几种原料都是适合做成甜糯亲切的味道，水果的甜美再加上蜂蜜的清香，这样的减肥餐让人回味无穷，值得一试哦。

　　四、蜂蜜水果小煎饼

　　材料：鸡蛋全蛋4个，细砂糖10g，低筋面粉140g，牛奶70g，黄油15g，蜂蜜10g，其他水果适量。

　　做法：

　　1、将鸡蛋打入盆中并将其打散，再放入细砂糖，接着用电动打蛋器将它打发至浓稠的状态(调到低速的话打够8-10分钟左右就可以了)。

　　2、在已经打好的鸡蛋液里加入过筛了的低筋面粉，并用刮刀用力搅拌均匀。

　　3、将牛奶倒入后继续搅拌，等到搅拌均匀后，再继续放入已经融化了的黄油并搅匀。

　　4、将平底锅烧热后，用刷子在锅面上刷一层油，并舀一勺面糊到锅面上，等到它滴落自然成形状。

　　5、用小小的火煎上几分钟后，接着把另一面翻过来后继续小火煎上几分钟至金黄色就可以上碟了。

　　6、然后根据个人口味搭配上蜂蜜和自己中意的水果就ok啦!

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（责任编辑：张蔚蔚）