解读 帮你呵护肌肤的两大维生素群

　　维生素C——肌肤卫士

　　太阳中的紫外线会促进自由基等不稳定分子的产生，它们会像细小的子弹一样，来回穿梭在皮层之间，使肌肤黯淡、粗糙和脆弱。而维生素C能积极地阻挡自由基对肌肤的破坏，同时，还具有以下作用：

　　1。预防肌肤发炎。

　　2。防止和修复紫外线给肌肤带来的损伤，几乎没有副作用。

　　3。促进胶原质的产生，胶原质是促进皮肤合成的最重要成分之一。

　　活力建议：

　　富含维生素C的食物：酸枣、鲜枣、番茄、梨、柿子椒、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。

　　葡萄汁和橙汁是很好的维生素C来源。

　　每日摄入30毫克维C。每日摄入30毫克维生素c，可满足人体基本的代谢要求;每日摄入100毫克，是药理剂量，需遵医嘱。

　　配合使用含维生素C的防晒霜。双管齐下，可最有效地利用维生素C。

　　维生素A——除皱因子

　　维生素A是在众多营养成分中最有名的皮肤治疗成分，有减少皱纹、消减粉刺、改善皮肤干涩、缓解皮肤瘙痒等症状的功效;

　　久久健康网小编提醒：另外，维生素A还可以帮助淡化皮肤色素。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。特维康蜂王乳胶囊http://www.go9939.com/Products/fwr/index.html?source=9939-zww有效补充人体肌肤中的营养，防止肌肤和细胞的老化。

（责任编辑：张蔚蔚）