炎热夏季 解暑美容饮品助你防暑

　　一.雨花石汤圆核桃酪

　　特点：健脑、养颜，核桃是很好的健脑益智食材，配合糯米、鲜奶等同食，具有很好的健脑及养颜功效。

　　原料：去皮核桃、鲜奶100克、糯米粉20克，花生10克、白糖30克、可可粉5克

　　制作方法

　　1. 糯米粉加入清水，揉成面团，将其中1/3混合可可粉，与另外2/3的面团混合捏成汤圆。

　　2.花生用搅拌机搅碎，包入汤圆，煮约10分钟。核桃洗油稍炸一下，沥干后用搅拌机打成茸。

　　3. 将鲜奶、核桃茸、白糖一起混合后，煮沸即成核桃酪，与汤圆一同盛入碗中即可。

　　备注：可可粉在超市中可以买到。

　　二.桂花龟苓膏

　　特点：清热、解毒龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾，特别适合消暑，对于暗疮、痘痘等也能有效调理。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。搭配食用，口感极佳，而且能有效地清热、解毒，解除夏季的燥热。

　　原料：龟苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

　　制作方法

　　1. 先将龟苓粉用25克凉开水化开。

　　2. 然后加入75克热开水，搅拌均匀后放入冰箱冷藏室，约20分钟后取出。

　　3. 食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。

　　备注：龟苓粉、蜂蜜及桂花糖在超市均可以买到，桂花糖建议买罐装的。

　　三.鲜果双皮奶

　　特点：解燥、益脾

　　以鲜奶和蛋白为主料的此款甜品，含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鲜果，更能清凉解燥。

　　原料：鲜奶500毫升、白糖150克，蛋白4个，水果适量

　　制作方法

　　1. 将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中。用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟。

　　2. 放入冰箱冷藏室，冷却后取出，加入水果碎。

　　备注：如喜爱吃热的，也可不放入冰箱，蒸好后即可食用。

　　四.杨枝甘露

　　特点：消暑、润肺

　　西柚含有丰富的维生素C，可健胃、润肺、补血、清肠、利便。芒果能润肤止咳。西米可润肺、健脾。此款甜品口感清爽，有很好的润肺功效。原料：西柚果肉20克，芒果肉30克，白糖20克，鲜奶20克。

　　制作方法

　　1. 将白糖中加入水搅拌均匀，在锅中烧开后，凉一下再放入冰箱冷藏约20分钟。

　　2. 将芒果肉用搅拌机打碎;西米放入锅中煮至透明状，然后用凉水泡一下。

　　3. 将鲜奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起搅匀，放入冰箱冷藏室冷却后即可食用。

　　久久健康网小编提醒：进入夏天，天气渐渐炎热起来，我们也会感觉越来越难过。因此都喜欢选择一些清凉的饮品，选择饮品时也要注意健康。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。蔓越莓草本复合胶囊。http://www.go9939.com/Products/mym/index.html?source=9939-zww女性私处护理专家 维持身体健康 青春永驻。

（责任编辑：张蔚蔚）