补充营养元素 延缓皮肤的衰老

　　1、自制饮品补充雌激素：

　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，山楂.蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　2、服用或涂抹新鲜蜂王浆：

　　进入更年前期的妇女每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素，因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

　　3、留意延缓皮肤衰老的食物高蛋白食物：

　　如瘦肉.蛋类.鱼类.牛奶.大豆制品等.蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性. 植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶、还有奶油、鱼肝油等食物富含维生素E，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

　　久久健康网小编提醒：我们的肌肤是和我们的身体一样的，都是需要营养来呵护的。了解了这些肌肤需要补充的营养，希望你能正确有效的为肌肤补充。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。蔚达养肤营养片。http://www.go9939.com/Products/wdyf/index.html?source=9939-zww蕴含葡萄籽、鱼胶原蛋白等营养素，帮助皮肤增加光泽及水分，改善皮肤皱纹，打造细嫩，光滑的皮肤。

（责任编辑：张蔚蔚）