调养气血滋润皮肤 美白祛斑食谱

　　猕猴桃色拉

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C，经常多吃猕猴桃色拉，人体摄取的维生素C就多，而维生素C不仅能够帮助肌肤排毒，还能抗击干扰黑色素生成，从而逐渐消除皮肤上的暗沉，让肌肤变得更加明亮起来。

　　黄瓜粥

　　黄瓜粥的功效：消除雀斑，美容护肤。黄瓜粥不但简单易做，还能有很好的功效。黄瓜中含有丰富的钾盐，还有一些胡萝卜素、维生素C、维生素B1等营养成分，这些成分对皮肤有很大的好处。多吃黄瓜粥，能够消除雀斑，美白肌肤。

　　山药青笋炒鸡肝

　　山药青笋炒鸡肝，这道菜非常适合身体很虚弱的美眉，这道菜很滋补身体。山药是中医很推崇的补虚弱的佳品，不仅可以健肾益气，还可以补精强脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A等元素，利于雌激素的合成，还很补血。这几种食物放在一起不但具有调养气血，还能滋润皮肤。

　　以上美白祛斑食谱，相信你试过，就会一辈子都记得。

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（责任编辑：张蔚蔚）