有效的改善便秘方法：
1、早晨起来空腹喝500ml的清水。
2、早餐吃一个苹果，再喝一瓶酸奶。
3、早晨锻炼可以试试做一一些刺激肠道的按摩与减肥操。
4、早上起来空腹时也可喝淡盐水或蜂蜜水。
5、喝古香草益清茶能润肠，具有通便的作用。多喝能减少身体臃肿肥胖，特别是腹部肥胖、有赘肉、胀满。
便秘不仅仅阻碍减肥!
便秘会养成易胖体质，更严重的是对美容与健康同样有负面影响。有时候出现肌肤问题，例如粗糙、出油、暗疮、脱皮等，在考虑是否要做护肤护理前，先考虑一下是否排毒出现的问题。
便秘会导致血液循环不畅，毒素渗入血液中，也会影响皮肤的质量，要美容养颜、减肥瘦身、健康同时兼备，必须先好好对付便秘吧!肠道畅顺了，血液中的毒素去除，循环到身体的每个角落，做肠美人才会越瘦越漂亮哦!
久久健康网小编提醒：在了解了一些美容的常识，相信我们应该对健康美容有了了解。要在拥有美丽的同时更要注重健康。想要了解更多的健康美容知识请关注久久健康网美容频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
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