拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想!面对商场里种类众多的美白护肤产品，我们也都已经挑花了眼。然而这些产品在使用的时候对于各种肤质能够发挥的各种功效对于我们消费者而言却是个未知数，所以倒不如回到最原始的由内而外的养颜法。这个既能减肥又能美白的7日美白食谱，你也来看看吧!
第1天：餐前西红柿 美白好肤色
维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩、黑斑消退的效果。
第2天：猕猴桃色拉 补充维生素
猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第3天：黄瓜粥 消除雀斑
粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。黄瓜粥可以润泽皮肤、减肥，经常食用可消除雀斑、增白皮肤。
第4天：山药青笋炒鸡肝 滋润皮肤
这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不比鸡肉营养差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。
将三者混合烹饪，具有调养气血、改善皮肤滋润感和色泽的作用。不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。
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（责任编辑：张蔚蔚）
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