想要改善面色晦暗 多吃银耳来帮你

        很多人喜欢喝甜美的银耳莲子羹，在享受美味的同时，你是否知道银耳还有强大的美容功效呢？

        每100克银耳中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

　　除了我们经常做的银耳莲子羹，还可以将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味也是非常不错的小甜品！

　   此外，常食银耳还能减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

（实习编辑：何苗）