回春第12招：踢出美翘臀
动作实在简单又有效，贵在坚持。
1.先找到一张高度适中的椅子，或者固定的家具也可以。
2.双手扶住椅背的上方，同时举起右脚，向后伸直抬高，再5度的范围内在上下晃动。
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（责任编辑：张蔚蔚）
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