明星的中医药美容绝招 二

　　罗家英

　　明星推荐，身体比以前好多了，大病初愈首要的事情是调理身体，现在他每天都吃灵芝巩固健康。在舞林大会上，罗家英的表现相当不错，这里面灵芝功不可没。

　　保健奇效，灵芝是颇有神秘色彩的中药，《白蛇传》中描述灵芝具有起死回生的效果，白娘子盗仙草救了许仙一命。而《本经》中称灵芝“益精气、坚筋骨”，具有补气养血、健脑益肾，止咳安神等强身作用，用于虚劳喘咳、失眠心悸等症。

　　使用方法，但苦而香，苦可以加入蜂蜜等调味。根据灵芝的特点，现介绍几种既简便，效果又好的食用方法：

　　1. 灵芝泡水法，放在茶杯内，用开水冲泡后当茶喝，一般成人一天用量10~15克，可连续冲泡5次以上。

　　2. 灵芝水煎法，放入罐内，加水煎煮，一般煎煮3~4次。把所有煎液混和，分次口服。

　　3. 灵芝泡酒，三天后，白酒变成棕红色时即可饮用，还可加入冰糖或蜂蜜。

　　4. 灵芝炖肉法、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于治疗肝硬化。

　　小贴士、皮肤瘙痒、骨骼酸软、口干、大小便稍频等症状，这是正常反应，不必担心，可继续服用。

　　林熙蕾

　　明星推荐，她更重视饮食，平时多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，避免囤积脂肪。她每天早上都喝燕窝，更是养颜美容的秘方。林熙蕾认为性感不是坏事，但她反对为性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。

　　保健奇效《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。

　　如何使用，可取燕窝5克，大米100克，冰糖少许。将燕窝泡软、洗净，挑掉小毛，冰糖捶碎备用。先取大米煮粥，待沸后下燕窝、冰糖，煮至粥熟，每日1服。可益气、添精生髓，适用于身体虚热之吐血、久痢、久疟等。

　　不过，炖燕窝时最怕超时，因为燕窝炖过火会影响口感，甚至会完全溶化。

　　小贴士。

　　一看，由片块状结构构成的不是燕窝。购买燕窝时不要过于贪白，色泽微黄为佳。

　　二闻，有鱼腥味或油腻味道的为假货。

　　三拉，松软后取丝条拉扯，弹性差，一拉就断的为假货;用手指揉搓，没有弹力能搓成糊状的是假货。