早泄患者的保健方法有哪些

　　下面给大家介绍一下早泄患者的保健方法：

　　(1)准备姿势：坐于床上，两腿向前伸直，头脑中排除一切杂念，头颈部直到跟腱部彻底放松。

　　(2)略低收腹：尽量伸展腰部，然后边呼吸边做上体前倾的动作，做数次。

　　(3)盘腿两足心相对：两条大腿尽量分开，双手叉腰，做向前屈体动作，同时用力收缩肛门括约肌，反复做数次，呼吸要慢。

　　(4)小便时，有意识地突然中断排尿，约停5秒钟再排尿，反复几次(不超过5次为宜)，在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

　　(5)一般腰肌无力，很容易引起早泄，因此强健腰部客量很重要，可做如下保健操：

　　①两足开立，半蹲姿势，配合着呼吸，做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

　　②两足开立，体前屈，双臂自然下垂，双腕上翘，使手掌与地面平行，以腰为轴，向左右转支划臂，配合缓慢呼吸，意念想像腰部肌力在加强。

　　久久健康网温馨提示：上面给大家介绍了早泄患者的保健方法，男性朋友应该高度的重视，久久健康网祝您身体康复。

(实习编辑：曾凡超)