还可以选择游泳和爬山，都是同样的道理。
非常需要注意的是一定要少骑或避免骑自行车，因为骑自行车时，车座正好压着人的会阴部，不断摩擦会对前列腺有很大的影响。曾经有一个患者就是因为骑自行车造成了前列腺出血，后果很严重。
避免久坐，自我按摩也关键。
在生活中，一定要避免长时间坐着，久坐会加重痔疮等病，又容易使会阴部充血，引起排尿困难。最好间隔一个小时站起来活动一次。
此外，可以在每天午休和临睡前做自我按摩，操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。按摩神阙穴有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促进膀胱排空，减少残余尿量;会阴穴按摩使得会阴部血液循环加快，从而减轻前列腺负担。
久久健康网温馨提示：前列腺增生和高血压、糖尿病等一样，是缓慢进展性疾病，其治疗是一个长期的过程。长期服药才能延缓疾病进展，降低并发症的发生危险，患者要有耐心，不能过分追求立竿见影的效果。特维康棕榈复合胶囊（澳洲原装进口）（http://www.go9939.com/Products/zl/index.html?source=9939-fxj）每粒含相当于1600毫克棕榈果的超高量，清除前列腺中自由基，保护前列腺组织，提高男性生育能力。
（编辑：樊雪娇）
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