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改善不良肥胖饮食习惯 轻松打击腰部赘肉

以便在你睡觉的时候体内的热量和脂肪能够被消耗掉，防止多余的脂肪堆积在腰部。其实，晚餐中摄取的能量已经足够机体的运作的了，而且晚上活动量减少，正是身体休息的时间，体力消耗较少，不需要再另外进食来补充能量，如果你感到饥饿，很大可能是因为吃宵夜的习惯产生了作用，这时候不妨转移一下注意力，看看电视或者是给自己进行减肥按摩，消除掉想吃东西的欲望，这样才是最利于瘦腰的做法哦。

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