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中医养生 吃啥补啥的食物 |
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时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。 9、甘薯看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。 10、卵巢仅有橄榄大小，但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤的种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。 11、柑橘类水果长得像乳腺，橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生症状。 12、洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。 【按颜色分】 黑色食物(如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等)都是补益之首推食品。它们大都含有大量的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。从保健功效方面看，可以预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病等。黑色食物中所含之黑色素具有清除体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤等强大作用。 其它各色食品，让我们选以豆类为例： 黑豆性寒，具消胀、下气的功效; 白豆含有较多的钙质，有健脾养胃、解暑化湿、补虚止泻的功效; 红豆有补血、利尿、促进心脏活动的功效;绿豆具有清热解毒之功效; 黄豆不但营养价值极高，并且其中所含之雌性激素(异黄酮)具有调整女性激素水平、缓解女性更年期的症状; 通常，白色补脑、红色补血、黄色补皮、青色补筋骨、深绿色提供大量维生素A。 上一页 [1] [2]
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