■ 胶带减肥法の收缩下腹肌肉
与下腹部相应的是无名指，要使下腹肌肉收紧，应将胶布缠绕在无名指上。
从无名指的外侧，沿指甲盖边缘缠绕胶布两圈后，从手掌那一面跨过第一关节，再绕3至4圈，再从手掌那一面跨过第二关节，再绕一圈半后，在无名指的侧面近中指处结束。也就是整个无名指都被胶布缠绕着，而且双手都要缠绕。
■ 胶带减肥法の纤细手臂
在食指的第一关节和第二关节的中间部位，靠近拇指的那一 侧开始贴上胶布，向指根方向缠绕两圈后，从手掌处跨过第二关节，再绕一圈半，在靠近中指的那一侧结束。双手都要缠绕。
■ 胶带减肥法の拉长腿部曲线
将胶布从小指的外侧开始，沿着手指盖向内缠绕两圈，在手掌处绕过关节，再绕两圈半或三圈半，在靠近无名指的侧面结束。需要美化哪只腿，就缠绕哪只手。
■ 胶带减肥法の上腰部瘦身缠绕法
胶布缠绕两手之中指，从爪廓指甲缝处朝指根绕下来。
‖STEP 1:首先在靠近无名指边的中指侧面帖好胶布，沿着指甲，朝食指方向绕;
‖STEP 2:绕2圈后，中间留间隔，在手掌那一面跨越第一关节;
‖STEP 3:第一关节与第二关节间的“中节”长度因人而异，约莫绕3-4圈子，然后再从手掌那一面跨越第二关节;
‖STEP 4:绕过第二关节后，再绕一圈半，最后在靠近食指边的中指侧面结束。
■ 胶带减肥法の正面脂肪缠绕法
‖STEP 1:缠绕在双手中指上，首先将第一关节与第二关节间的中指分成2等分。
‖STEP 2:在中指正中内，靠近无名指旁的中指侧面上帖着胶布，绕过手指，往指根绕下去。
‖STEP 3:绕2-3圈子，每圈间隔些空隙，从手掌那一面跨越第二痒节，再绕一圈半后，在靠近食指边的侧面中央结束。
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