维生素D的生理功能及缺乏症

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　　1，25-（OH）2 D3是维生素D的活化形式，主要生理功能是促进钙和磷的吸收，有利于新骨的生成与钙化，并与甲状旁腺素、降钙素共同调节机体内的钙、磷平衡。当维生素D缺乏或转化障碍时，儿童骨钙化不良，称佝偻病，成人引起软骨病。

　　每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。（烟雾会遮断制造维生素D的太阳光线；在强烈的日晒灼伤后，皮肤将停止制造维生素D.）