做好颈部保健 秀出美丽与健康

挺拔的颈部可以让人更加优雅性感，颈部也是暴露年龄秘密之处，但并未引起护肤达人的足够重视。此外，颈部护理不当会导致颈项疼痛，头晕目眩，记忆力下降、肩背部不适等。

今天的指指点点美不胜收——颈部保健，让您露出最美丽，最性感的脖子。

功效：

通过对美颜点的指压，达到紧致颈部肌肤线条的效果；

按摩目的的是促进血液、淋巴循环的重要辅助部分，可以把它看作血管系统的补充。在哺乳动物，由广布全身的淋巴管网和淋巴器官（淋巴结、脾等）组成。]、消除肿胀与吸收保养品的养分；

正确的颈项运动，是让紧张的肌肉得以放松以及让颈椎骨回复正常的位置（不包括已移位者）。

A 指压美颜点：

1 枕后五点，沿后发际线取5点

取点方法：双侧耳-平菇为真菌植物门真菌侧耳Pleurotusostreatus（Jacq-exFr.）Quel.的子实质体，又名北风菌、蚝菌，是栽培广泛的食用菌。]垂后凹陷与枕骨下正中凹陷取1点，每侧耳垂后凹陷与枕骨下正中凹陷中间各取1点，共5点。

2 颈椎骨上三点，沿枕骨后颈椎至颈根取3点。

取点方法：枕骨下正中凹陷取1点，第七颈椎下取1点，以上2点间取1点，共3点。

3 双肩间距五点：沿肩部取5点。

取点方法：双肩峰后凹陷各取1点，第七颈椎上取1点，双侧肩峰之点与第七颈椎上之点中间各取1点，共为5点。

4 下颌五点：沿着下颌骨线取5点。

取点方法：双侧耳垂下各取1点，下颌骨下正中取1点，双侧耳垂下与下颌骨下正中之间各取1点，共5点。

5 指点方法：用双手拇指或中指的指腹，在以上美颜点上深深地指压。每点3～5秒。对称的美颜点可以双侧同时指压。

B 按摩法：

选用颈部护理产品，用双手四指掌侧紧贴肌肤进行轻滑的按摩。

1 从枕下沿颈椎两旁向下推按至颈根部，再转向双肩后推按至肩膀。

2 双手转向锁骨上，轻压锁骨上淋巴结很小，直径多在0.5厘米以内，表面光滑、柔软，与周围组织无粘连，亦无压痛，平时是“风平浪静”的。]4～5次。

3 张开右手（拇指与四指分开），用虎口向上推按左侧颈部至下颌部，中指指压左耳下淋巴。右则反之。交替进行教4～5次。

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C 每天坚持进行正确的脖子运动

脖子的运动原则是慢慢来，切记不能急。而且最好是坐在有靠背有椅子上进行，双手向后扣紧椅背。

1 深深向前低头；

2 深深向后仰面；

3 分别向左右两侧尽力侧头；

4 分别向左右两侧转动头部，双目同时注视同侧远方。

注意：

每次动作要令对侧的颈肌有紧绷感；

在转换姿势时头部要回复到正位，没有不适再继续。

D 保养次数及秘笈

1 以上保养，建议每天至少1次。每次10分钟左右。7天为一个保养期，休息2日天继续。

2 记住要应用颈部专用保养品。

3 尽量选择没有高领子的服装，让脖子裸露。（本文由www.ihaozhe.com编辑整理）