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华佗五禽戏功法健身优势 |
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本功法要诀云“意想意守心入静”，其独有的调心功法对心境的调适则有独特效果。比如演练每戏每式首先从“意想”五禽之形象开始，乃至“意守”身体丹田等对象，待意想及意守的意象单一的境界形成并稳定之后，再忘却意想及意守的意象，便可以入静。动中求静，形体运动而心境清静，寓静于动。练到相当程度，便忘却自我，心中呈现“禽”的意境，即所谓的“天人合一”，而真正进入气功入静境界。比如演练鸟戏，就好像自己变成了仙鹤似的，而不愿中止，如同做了一个好梦而不愿让梦境消失一样。此时意识与其意想的对象浑然一体，物亦我，我亦物，即达到物我合一的物化，这便是虚无。虚无并非没有生机，虚无的境界孕育和净化着无限的、可以创造一切的活力，是一个生生不息的境界。达到这种虚无境界，将排除一切杂念所引起的心理、生理影响，使心身回归于自然的状态，可使机体自主调节功能发挥至极致，以开发自身潜能，改善脏腑尤其心脑功能，增进身心健康；不仅可以排忧静心防治身心疾病，还有助精气恢复充实，增强扶正祛邪能力。如《黄帝内经》所云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
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