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一招教你保肺强身 |
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孙升云介绍，秋天最讲究早睡早起。追溯到文献资料，《素问·四季调神大论》里提到，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为秋天处于自然界的阳气由夏季的疏泄趋向收敛，早卧以顺应阳气之收，早起使得肺气得以舒展，以防收之太过。他提醒，目前还没到深秋时分，这个时候气温波动大，注意适度穿衣很重要。“‘春捂秋冻’这个说法，很多人是理解有误的。”孙升云介绍，很多人以为“秋冻”意味着秋天适合冻一冻不应穿衣保暖，但实际上这是一个酌情添减衣物的提醒，一下子添加太多秋衣会消减机体对气候转冷的适应能力。小孩和老人的穿衣需要特别注意，小孩一方面不懂得遇冷添衣，另一方面穿衣太多容易捂一身汗，风一吹就着凉了。这时候随身带一条小手帕适时擦汗。老人穿衣也应适度，刚入秋时不宜穿太厚，到深秋时分应及时增加衣服。
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