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吃对了就能睡好觉

焦虑情绪。但是啤酒花会有一定程度的嗜睡作用,所以在情绪低落的时候尽量不要使用啤酒花。

小贴士

制作简单有效的药枕

药枕可以用来治疗失眠。在这里介绍一个比较简单的方法来制作药枕。找一个小布包,填入薰衣草、橙子皮和丁香。然后添加几种治疗失眠的草药,滴入几滴植物油,用绳子将布包扎好,放入枕头中。一个简单的药枕就做好了。草药应该定期更换。

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