第三、减肥一定要持之以恒！ 肥胖是遗传和生活习惯共同作用引起的，如果跟别人吃同样多的食物，做同样强度的运动，别人没胖您胖了，说明您体内可能本身就带有肥胖基因。这时减肥便像逆水行舟，不进则退。如果还想保持好的体型，就必须比别人付出更多的努力，适当控制热量摄入，每天运动60~90分钟，坚持不懈。
第四、减肥要有一定的计划性，体重减轻过快对健康也有不利影响。 通常推荐减重的速度是每月2~3kg，不可急于求成。
结论：月经周期帮不上减肥什么大忙，关键是掌握正确的减肥方法并持之以恒。
小贴士：
1.体脂肪和热量消耗的换算：1千克体脂肪=7700千卡热量。
2.常见运动的热量消耗（体重70千克，典型运动强度）
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