损坏骨骼传言 汽水无辜
说汽水有碍骨骼健康其实是不准确的。1997年，美国国家科学院医学研究发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生直接和实质性的负面影响。对于大多数年龄段的健康人群而言，将钙的吸收与汽水的饮用直接且过分联系起来是没有必要的。
事实上，对于健康的成年人而言，在保持良好生活习惯和饮食习惯的情况下， 适度饮用喝汽水不会直接损害骨骼，也不会直接导致骨质疏松。损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏（尤其是在青少年时代）、维他命D缺乏、女性荷尔蒙的变化以及缺乏负重锻炼。
夏季健骨 注意事项
避免阳光直射
夏季的阳光十分充足，尤其是每天上午11时到下午4时是紫外线最强的时候，对人的皮肤会造成直接伤害。因此在健身过程中，应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和皮肤。
控制运动强度
您现在的位置： 绿色健康网 >> 健康常识 >> 保健 >> 正文