做做。 但是当我在家无聊时我最喜欢做的还是看电影，但是看完电影后我就会再做做运动。”
匹兹堡大学医学院普通内科部医学副教授Hilary Tindle博士
3. 我喝牛奶节食
“我每天都会喝12盎司脱脂牛奶，我还会吃一些低脂肪奶酪条，晚上喝一点冷酸奶，很清凉还含有大量钙，对肌肉功能和骨骼健康非常有益。”
阿尔布开克市新墨西哥大学医学院健康科学中心妇产科Sharon Phelan教授
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4. 我在机场闲逛
“在机场，我总是走来走去，而不是坐在门口干等。
在我登机时已经散了半小时步了。这样我很轻松地就燃烧200卡路里的热量了。”
Travis Stork博士
5. 我充分利用烘焙食物
“我在所有使用面粉的地方用全麦粉代替，吃起来与普通面粉一样，但是因为它是全谷物制成，因此我能获得一些有益于心脏，又能填饱肚子的膳食纤维。”
《医生的排毒节食法：终极减肥手册》一书作者Christine Gerbstadt博士
6. 我通过针灸控制体重
“我定期预约针灸治疗。我发现针灸能够缓解压力，消除疼痛，而压力与疼痛会消耗身体能量。”
纽约整容美容治疗师，前国家卫生研究院研究员Lisa Airan博士
7. 我通过拥抱恢复精力
“能与对我重要的人分享自己的爱，使我很快地恢复精力。
我与妻子约定每天尽可能多的拥抱30秒钟。
研究表明拥抱能够缓解身心压力，能够恢复精力，增强活力。”
David Katz博士
8. 我利用阳光治疗
“这是我每天“充电”的方法：睡觉之前把灯光调暗一小时，然后在漆黑的房间里睡觉。
早上我会坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。
明亮的阳光能够消除褪黑激素分泌物，睡眠神经传递素，还能刺激有助于精力恢复的血清素的产生。”
Joel Fuhrman博士 上一页 [1] [2]
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