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颈椎病人应持之以恒锻炼

呼吸锻炼可以有效地减轻慢性阻塞性肺气肿病人的呼吸困难，增加呼吸肌的工作效率。呼吸锻炼的常用方法是腹式呼吸锻炼，又称膈式呼吸锻炼，正常情况下呼吸肌运动以膈肌活动为主。那么，患者应如何进行腹式呼吸锻炼呢？腹式呼吸通常与缩唇呼吸联合应用。具体方法：病人可取站立位，亦可取坐位或卧位，一手放胸部，另一手放腹部，先缩唇，腹内收，胸前倾，由口徐徐呼气，然后用鼻吸气，并尽量挺腹，胸部不动，呼气与吸气的时间比为2比1或3比1，每分钟呼吸7至8次左右，每日锻炼两次，每次10至20分钟。只要病人持之以恒坚持锻炼，就能有效提高肺活量，改善睡眠，提高生活质量。


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