总之，蛋白质型的人必须摄取大量蛋白质和脂肪，把碳水化合物的摄取减到最少；而碳水化合物型的人正好相反，必须摄取少一点的蛋白质和脂肪，并增加碳水化合物的摄取。如果你是混合型的人，就适合典型的“均衡饮食”，必须依比例均衡摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物才能减重，才会觉得精力充沛，情绪平稳。如果是根据个人的代谢特质来安排适合自己代谢类型的饮食内容，一段时间后，它将能帮助你预防各种根源于代谢失衡的慢性疾病，比如心血管问题、免疫力不足、血糖异常、骨质疏松症、关节炎及消化毛病等
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