具体做法：
在清晨、傍晚或胸闷时，选择清净的环境，面对空旷处挺胸站立，尽量使心情平静，呼吸舒缓，全身放松，然后深吸一口气，全部吐出。
待胸中感到宽广时，用双掌同时轻拍左右胸脯。从肺尖开始，由上而下，先轻后重，舒适为宜，每秒一拍。拍胸次数可以根据自己的感觉适当调整，一般以每次100拍为宜。 教授 窦国祥
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