被闹钟叫醒易猝死？解读闹钟3大健康隐患

被闹钟突然叫醒还会引起身体保护性反应，提高体内肾上素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月，就容易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍。对此，英国爱丁堡大学睡眠中心有专家称，本来人在睡觉时身体就会发生一些变化，使人容易在清晨患病，而闹铃恰恰加重了这个过程，目前已经有因闹铃而猝死的报道了。

为了对付闹铃，专家指出，养成良好的作息习惯，固定睡眠和起床时间，能帮你调整生物钟。对于不得不使用闹铃的人，应该将铃声设置为柔和的音乐，并将闹钟放在距离头部至少1米的地方。与此同时，国外还发明了黎明模拟器，它能模拟黎明来临的过程，使卧室逐渐变亮，让你抛弃闹钟自然醒来。