您现在的位置： 绿色健康网 >> 健康常识 >> 保健 >> 正文 　

运动不是出汗越多就越有效果

因此，对于少量的出汗，可以不必太在意；但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。


  • 上一个健康常识：

  • 下一个健康常识：
    • 相关文章
    不是只有鼻炎哮喘才算过敏
    运动出汗后立即洗澡危害大
    红枣阿胶猪肝并不是补血佳品
    每周3次运动远离妇科病
    剧烈运动损心血管
    应每周坚持运动适当放松
    合理选择轻运动避免高温
    宜选棉质运动服在下午跳
    增肥应多吃淀粉类减少运动量
    坚持有氧运动饮食有禁忌
    六个问题自测是不是癌症体质
    可做四个收尾运动放松肌肉
    应从饮食运动和作息三方入手
    Copyright © 2006-2012 绿色健康网(www.gio.org.cn) All Rights Reserved.
    声明：网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。