人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。
4、宜缓
吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。
5、宜少
饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。
6、宜暖
胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收
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