备点零食、茶点，避免过度饥饿伤胃：如果吃夜宵，选择清淡、易消化的食物，且注意不要多吃。
体检加查：女性加强胸部检查，每六个月查一次激素水平。
你的一天都是在电脑桌前度过，还是整个工作日都要站着累坏双脚，或者尽管你从不用坐在办公室，却日夜颠倒，整天飞来飞去过着毫无规律的生活？工作在我们生活中的地位重要，毫无疑问会影响我们的身体。怎样能减轻工作给你带来的负面影响，做到好好工作、天天健康，且听听专家怎么说。
如果你
总要打印材料
相关职业：秘书、编辑、文员等
职业病：复印机综合征
日本国立公共卫生研究机构通过对一些使用复印机的办公室的检测发现，在距离复印机0.5米的地方，臭氧浓度高达0.12毫克/升，这些臭氧对呼吸道有强烈的刺激性。同时，臭氧比重大，流动慢，而很多写字楼通风不良，容易使使用复印机的人产生一种“复印机综合征”，主要症状为咽喉、口腔干燥，胸闷、咳嗽，头晕、头痛、视力减退等，同时还可能有神经系统方面的症状。
改善建议：
多通风勤打扫：这是净化空气最好的方法，办公室应保证每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。
摆放绿色植物：每10平方米的面积应摆放两种以上的花木，可以最大限度地降低办公室污染。吊兰、常春藤能分解隐匿于印刷油墨中的对肾脏有害的二甲苯等。
喝牛奶清除体内毒素：每天都要与众多文件打交道，有时甚至趴在文件上休息，铅、汞等直接接触会导致血液损害，每天早晚喝牛奶就可以达到去除铅、汞危害的目的。
体检加查：一旦发现身体不适，随时抽血化验，及时找出过敏源。本版撰文 邱华艳
作者：邱华
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