太阳晒晒头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子，其实，春天阳光没有那么强烈，穿着厚衣服戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用，尤其是孩子，家长怕阳光伤害皮肤，总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
晒后背 脾胃和
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
每周晒10小时 预防近视
美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者紧密相关。调查发现，儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果，而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。
晒双腿 不抽筋
“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。 凤凰/文
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