4招教你如何安度回南天

回南天的特点是“湿”或“湿热”，食物容易发霉、变质，人们觉得闷热难受。潮湿的空气，不利于人的健康，对于身患疾病的人，回南天更是段难熬的时节。广东药学院附属第一医院中医科傅南琳主任中医师分析说，中医理论认为湿是外感病的常见病因，湿邪容易侵犯人体的肌表和胃肠部位，从而出现肌肉、筋骨或胃肠道症状，表现为头重、头蒙、头昏、全身困重、肌肉酸疼、乏力懒惰、恶心欲吐、食欲不振、腹痛腹泻、心烦胸闷、皮肤湿疹、眼眵多而胶粘、咳嗽痰多而粘稠、舌苔粘腻等。注意生活中做好以下几方面：

1.尽可能使自己生活和工作的小环境不潮湿，在回南天里关闭好门窗，室内放些干燥剂，打开除湿机，以降低空气湿度，避免外湿侵犯肌表；

2.饮食清淡，防止滋生助长湿邪，以杜绝湿犯胃肠；

3.常煲祛湿汤，可选用木瓜、茯苓、苡仁、扁豆、砂仁、土茯苓、冬瓜皮、赤小豆等适量放入汤中食用，以减湿排湿；

4.家中常备藿香正气丸、香连丸之类，当受寒湿或湿热，出现恶心、呕吐或腹泻时即可食用。

（陈艳 吴亮军）（本版除署名外由余锦境综合报道）