糖友过节别熬夜

聚餐永远是节假日活动的一个主题。”美国卡罗尔中心医院糖尿病中心苏珊•史坦威博士谈到，“作为家庭的一分子，糖尿病患者常常感到有义务参与其中，可如果抵御不住美食的诱惑，很可能造成血糖波动。”那么，糖友在参加聚会活动应该注意些什么呢？

开席先吃蔬菜。“不妨在参加聚会之前先少吃点适合糖尿病患者的食物，聚餐时先吃些低脂、新鲜的蔬菜。”苏珊•史坦威提醒，餐馆的食物种类丰富，但比家常便饭的热量高出不少，这很可能让你不知不觉地超过平时的饭量。“大多数人在暴饮暴食后会感到后悔”。

降糖药随身带。天津市第一医院糖尿病科郭宁主任医师则提醒，服用降糖药或（和）注射胰岛素一定要像吃饭一样规律，过节期间糖友最好随身携带口服药或（和）胰岛素，因为这期间聚餐也许没有事先安排，当遇到“计划外”的活动时，糖友们一定要“有备而来”。

饮酒选低度。席间的酒水总是必不可少的，糖友们可不要“开怀畅饮”，饮用适量的酒精度数低、含糖量少的红葡萄酒是可以的。

千万别熬夜。过度的疲劳和情绪波动也会造成血糖的异常波动，因此糖友们最好不要参与通宵打牌之类的活动，规律的生活起居也是健康的保证。