养生第一步护先天之本 肾

《医宗必读》谓“肾为先天之本”，先天，是指人体受胎时的胎气，即禀受于父母的“精气”，以及由先天之精化生的先天之气，是由遗传而来，乃人体生命的“本原”，是后天脏腑形成及人体生长发育的动力。肾藏精，精化气，肾气是生气之源，是生命力活动的原动力。因此，肾的功能是决定人体先天禀赋强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。

肾为先天之本，其实是强调肾在人体生长发育及生殖功能中的重要作用，这种作用主要体现在：其一，促进人体生殖机能。其二，促进人体的生长发育。其三，抵御外邪，防止疾病。

因此，肾的功能充盛，人体才能正常运转;而养生、防病，更需要肾气充盛。那么，该如何“补肾精、益肾气”，保护我们的“根本”呢?

1、避免过劳：包括劳累、房劳。中医讲，劳则伤肝，而肝肾同源，体力劳动过累，容易使得肝肾同伤;而房事过度，最易使得肾精耗损。因此，男人节欲保精，让阴精盈满，肾气不伤，精力充沛，从而有利于健康，进而达到延年益寿的目的。

2、调畅情志：《黄帝内经-素问》中说： “暴乐暴苦，始乐后苦，皆伤精气。”“恐惧而不解则伤精。”意思是说，大悲大喜以及过于恐惧，都会伤害人体内的精气。因此，只要精神愉快、心情舒畅，则肾气不伤。