徐文治的养生经

今年72岁的徐文治对于养生保健有自己一套独特的理论，那就是重保养轻药物。

徐文治年轻时就身体不好，经常腰疼不止。多年的就医历程让徐文治对药物产生了抵触心理。一个偶然的机会，徐文治的战友送给他一本关于按摩的书。抱着试试看的心态，徐文治坚持给自己每天按摩40多分钟，个把月之后，他发现常年困扰他的腰痛得到了明显的缓解。通过这件事，让徐文治发现了养生保健的重要性。

和许多老年朋友一样，便秘是徐文治经常遇到的一个问题，便秘三五天是常有的事。为此徐文治的朋友还曾经开玩笑说他是吸收好。通过阅读一些关于保健养生的书籍和文章，徐文治自己调制了一种能够缓解便秘的果蔬汁。喝了一段时间之后，便秘缓解了，徐文治就向自己的老朋友们推荐这种果蔬汁，凡是喝过的人，没有一个不说好的。

仅从饮食上进行调节是不够的，还要注意精神上、运动上、睡眠上的调节。 并保持平和的心态和适度的运动；注重睡眠质量，保证精力充沛。对此，徐文治经常参加户外活动，其中最喜爱的是钓鱼。他认为钓鱼能够活动身体和大脑，还能远离城市的喧嚣，让心情得到放松。“我觉得身体重在保养，别等有了病再去看，要做一个养生保健的有心人，快快乐乐、健健康康地享受晚年的幸福生活。”