巧避疾病 黑手

马上将迎来春运高峰 人多拥挤环境嘈杂 易致晕车及胃肠炎等 专家提醒———

随着春节的临近，也马上就到春运的高峰期。而无论是乘火车还是长途汽车，车厢里拥挤，人满为患，这样的环境也给了疾病可乘之机，比如晕车病、胃肠炎等。

下面就让北京友谊医院的医学专家来支支招，让您躲开旅程中可能遇到的疾病"黑手"。

旅行者水肿

坐车时多按摩

目前，有很多旅程可能需要十几个甚至三四十个小时，而长时间坐车，血液回流受阻可出现下肢肿胀，医学上称"旅行者水肿"。

传染病

打喷嚏捂口鼻

车厢是公共场所，在乘客中，有患上呼吸道感染的人，可通过谈话（飞沫）、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。

●专家支招

乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿。另外，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，这样就可预防下肢水肿的发生。

●专家支招

打喷嚏、咳嗽等要用纸巾捂住口鼻，同时还应当勤洗手，不应因为在车上就图省事。

晕车病

窗外景物要少看

车厢内人多，人体代谢产物也多，据医学资料研究表明，人体中有近百种气体随呼吸排出，其中以二氧化碳排出量最多，当空气中二氧化碳浓度达到0.5％时，人就会出现头痛、头晕等。

若乘汽车，其发动机产生的一氧化碳等，可污染空气。还有的乘客在车厢内吸烟，使车厢内空气质量下降，也易晕车。

●专家支招

可在开车前半小时，服用乘晕宁，也可以用伤湿止痛膏贴肚脐。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在坐椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。

一旦出现全身疲乏无力，头痛、头晕、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，保持安静，可用冷毛巾敷前额或坐在靠窗处，保持空气清新、流通。

另外，也可在内关处（位于前臂正中，腕横纹上2寸取穴）进行按压，至酸胀感为止。

胃肠炎

湿纸巾消消毒

长时间乘车，要在车厢内进食，因为手上存有大量的细菌和病毒，若不洗手直接拿取食物，很易传染上疾病，出现胃肠不适、腹泻等。

●专家支招

用准备好的酒精棉球或消毒湿纸巾将手擦干净、晾干，再进食。

文/记者 王敬霞 通讯员 吴静