睡觉灯光太亮会致血糖高

一项即将刊登于美国《临床内分泌学与代谢》杂志的新研究发现，周围环境灯光太亮会降低睡眠质量，增加糖尿病和高血压的患病风险。

实验中，与在暗光房间的参试者相比，在亮光房间的参试者褪黑激素产生期限缩短了大约90分钟。另外，正常夜间睡眠过程中，灯光过亮也会导致褪黑激素水平降低50%。该研究负责人介绍，褪黑激素受体基因与2型糖尿病关系密切，影响血糖波动。这项研究对长期上夜班的人具有重要的健康提示意义。 (来源：扬子晚报)