临睡前看片更容易失眠

上海和平眼科医院、中华眼科学会全国视光学组委员刘后仓专家分析说，在移动的地铁车厢里、公交车上、长途汽车上，虽然平板电脑能很好地打发时间，但这如同在移动的公交车上看书一样，用平板电脑上网看小说、看电影，同样可能有损视力。部分人还连续近距离使用数小时，期间不间断地盯着屏幕，可能造成视疲劳，甚至增加患近视的几率。

上海和平眼科医院欧阳朝祜医生提醒，当眼睛疲劳时，可用人工泪液缓解用眼疲劳，还可多吃点新鲜蔬菜和水果，明目护眼。寒假期间，学生自控力较差，家长要注意监管，督查孩子注意用眼卫生，劝导孩子尽量远离视频类电子产品。如果连续阅读、使用电子产品超过30分钟，应远眺片刻休息一下。

针对不少人喜欢在睡前躺在床上舒适地使用平板电脑看大片、网聊，上海市中医文献馆中医临床研究室主任、上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明教授提醒，长此以往，严重的还可能造成失眠。因为人的第一个睡眠周期在晚上11点左右，在此之前长时间使用平板电脑，因为网聊、看视频会使大脑皮层处于兴奋状态，导致入睡困难。