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你腰痛吗 晚上睡觉时腰下垫个薄枕

临床实践证明，晚上睡觉时如在腰下垫一个柔软的薄枕，对劳累后引起的腰痛和各种慢性病引起的腰痛都有明显的缓解作用。因为正常的腰椎有生理性的前凸，垫薄枕后能对前凸起到支撑作用，使腰肌在夜间睡觉时得到充分放松，克服白天坐位或立位所致的腰肌过度牵伸与紧张，使该部位的血液循环得到改善，有利于腰肌乳酸的排除和劳损变性的腰肌康复。腰下垫薄枕后，解除了夜间腰痛的干扰，睡眠质量也能得到改善。


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