|
孕妇食谱 山药排骨汤 孕期补充体力增加身体的抵抗力 |
| |
|
【材料】山药200克、排骨300克 【调味料】A料:盐1/4小匙 【做法】 1、排骨洗净，放入滚水中汆烫，去除血水，捞出。山药去皮，切3厘米大块(图1)。 2、锅中倒入5-6杯水，放入烫好的排骨，中火煮约40分钟，加入山药(图2)，再以中火续煮10-20分钟至山药熟，加入A料调匀即可端出。 营养分析： 1、山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。 2、妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改善。 妈妈宝宝网·孕育食谱频道贴心叮咛： 1、熬排骨汤可加2-3滴白醋，以促使骨中的钙质释出，并溶入汤汁中，使汤味鲜美。 2、山药去皮切块后极易发黑，可抹少许盐来防止。 此汤不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。 查看网友对孕妇食谱的评论相关文章： （责任编辑：吴良针）
上一个饮食健康： 孕妇食谱 酱汁鲜鱼汤 胎儿脑发育及骨骼生长
下一个饮食健康： 防暑防病食谱
|
|
|
|
|
|
|
您现在的位置： 绿色健康网 >> 饮食健康 >> 孕妇食谱 >> 正文