孕期水果4种不吃4种多吃

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水果是孕期非常重要的营养来源。营养学家推荐的营养方案是“一杯牛奶、两个鸡蛋、三两肉类、400克主食、500克蔬菜水果，外加适量食用油和豆制品”。

一般来说，孕妇每天摄取500克水果已经足够。因为水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。

不适合孕期吃的4种水果

1、山楂

俗称棠株、山里红。由于它能活血化瘀、消积破气，故对怀孕妇人的胎孕极为不利，甚至会引起流产。所以，孕妇切忌食用。

2、西瓜

胎动不安和胎漏下血者，还应忌吃西瓜。

3、荔枝

妊娠恶阻阶段。应忌吃荔枝黏糯滋腻食品。

4、龙眼肉

妊娠恶阻阶段应忌吃龙眼肉黏糯滋腻食品。