喝茶5忌 巧喝茶养生又防病

导语：在我国，茶不仅是单纯的饮品，而是防病养生的良药。但喝茶并不简单，要注意的东西很多，尤其是要记住以下五大喝茶禁忌。

喝茶五忌

1、时间忌太长

茶叶冲泡时间过长，可能会发生变质，甚至滋生致病微生物。

2、饭前忌大量

饭前大量喝茶，可能影响食物的消化和吸收，导致食欲下降。

3、泡茶忌过浓

茶越浓，刺激性越大。如经常大量饮用浓茶，会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等。

4、忌冲泡次数过多

除了乌龙茶等少数茶外，大多数茶只能冲泡3次。如果冲泡次数太多，90%以上的营养物质和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香气也不明显。

5、饭后忌立即喝浓茶

一般来说，饭后喝茶有助于消食去脂。但是如果饭后立即喝浓茶，则可能导致膳食中营养物质吸收不良，影响人们对铁质和蛋白质类物质的吸收。

（责任编辑：holyturtle）