喝什么最养生 4饮2汤

在日常生活中，人们难免就是吃吃喝喝，从“喝”的角度，专家提倡养生要多喝4饮2汤。

1、豆浆

牛奶含有乳糖，70%的亚洲黄种人不易吸收，而豆浆含寡糖，可以100%吸收，并且含钾、钙、镁，其中钙的含量要高于牛奶。

2、酸奶

能维持细菌平衡，少得病。

3、绿茶

含茶多酚，能抗癌。“40岁以上的人没有一个体内没有癌细胞，美国普度大学有项研究表明，每天喝4杯绿茶能有效抑制癌细胞分裂。”其次，绿茶含氟，能坚固牙齿；含茶甘宁，能提高血管韧性，使血管不易破裂。

4、红葡萄酒

红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，能抗衰老；它还是抗氧化剂，能抗心脏病，还能降血压、降血脂。饮葡萄酒每天不超过50～100毫升。吃红葡萄的时候，也可以不吐葡萄皮和葡萄籽。

5、骨头汤

含琬胶，能延年益寿。

6、蘑菇汤

蘑菇能提高免疫功能。有人经常感冒，有人却很少生病，就是免疫功能不一样。

（责任编辑：holyturtle）